外观
🌈 五行生命能量
一句话：不用懂五行生克，用 1 个诊断盘 + 5 个生活面 + 1 套配方表，把自己（或客户）的生活状态调顺。
总纲：因时 · 因地 · 因人（三因制宜）
同一个木行人，春天和秋天要调的地方不一样；住在南方一楼潮屋和住北方十楼朝南，也不一样。所以这套方法从不给一张"永久处方"，只给一个看情况的框架。
中医把这个框架叫「三因制宜」——因时、因地、因人，三条一起看，建议才算落地。
| 三因 | 看什么 | 落到日子里 |
|---|---|---|
| ⏰ 因时 | 季节与昼夜 | 春天多舒展，冬天早睡晚起；白天动，夜里藏 |
| 🏠 因地 | 地域与居所 | 南方潮湿先祛湿，北方干燥先润燥；住几楼、朝哪、通不通风都算 |
| 🧍 因人 | 五行偏性 | 先自测出主导行和次行，再决定这个季节先调哪一面 |
一句话：同样的建议，换个季节、换个地方、换个人，力度和先后都该变。
举个最常见的例子：同样是「手脚冰凉」，北方冬天要多一层保暖、早睡晚起；南方夏天在空调房待一天，重点反而是少贪凉、把汗透出来。同一句话，天时地利不同，做法可能正好相反。
《灵枢·岁露论》说「人与天地相参也，与日月相应也」——这正是中医讲的「天人相应」：人不是活在真空里，你的状态本来就跟着天时、地利在变。
这套「三因制宜」不是让你去推演，而是帮你排先后：先定人，再看天时地利，最后才挑这一周真正动手的那一件事。
所以往下读，凡是遇到给建议的地方，都先问自己一句：现在什么季节、我住在什么样的地方、我偏哪一行。
为什么现代人需要「生命能量管理」
你有没有过这种时候：
- 明明没干重活，却总觉得累，睡一觉也缓不过来；
- 事情一多就烦躁，别人一句话能让你炸，事后又后悔；
- 想做的事一大堆，就是启动不了，拖着拖着一天就没了；
- 换季必感冒、手脚常年凉、皮肤干、肠胃娇气，查又查不出大毛病。
这些不是「命不好」，也不是「意志力差」。它们是生活方式长期偏了一边，身体和情绪在提醒你。
中医讲「五行」——木、火、土、金、水。传统上它是一套看能量怎么流动的模型：有人像树，一直往上长；有人像火，要亮要热；有人像大地，稳、能扛；有人像金属，讲规则、求完美；有人像水，要自由、要流动。
五种没有好坏，只有用对没用对。 用对了是天赋，用过了头就成了困扰：树长太猛会僵，火烧太旺会焦，大地扛太多会累，金属磨太利会伤，水流不动会堵。
这个板块就是把这个模型拆成能照做的生活说明书：
不讲深奥的「生克制化」，只讲今天穿什么、吃什么、家里怎么摆、几点睡、心里怎么松。
三个模块，一条路
| 模块 | 干什么 | 入口 |
|---|---|---|
| ① 识人 · 极简诊断 | 5 种能量原型，1 小时学会判断主导能量 | 📋 五行体质自测表 |
| ② 调频 · 解决方案 | 衣食住行法五维公式，照葫芦画瓢 | 🧾 5×5 生活调频配方表 |
| ③ 交付 · 标准流程 | 四步轻咨询，出一份《生活调频单》 | 🤝 轻咨询 SOP |
先看这三页（知识层）
不急着勾题。先花几分钟把这三页翻一遍，你会知道这套东西从哪来、怎么归类、依据在哪，再动手就不虚。
五个生活面
五种能量原型
| 五行 | 原型 | 心里最想要 | 常见困扰 | 经典依据 | 先看这一页 |
|---|---|---|---|---|---|
| 🌳 木 | 生长型 | 发展、往上走 | 肝气郁结、肩颈僵硬、易怒 | 《灵枢·阴阳二十五人》 | 衣 · 行 |
| 🔥 火 | 发光型 | 被关注、被看见 | 心浮气躁、失眠多梦、易上火 | 《素问·阴阳应象大论》 | 法 · 食 |
| 🏔️ 土 | 承载型 | 稳定、大家都好 | 脾胃虚弱、思虑过度、身重乏力 | 《素问·阴阳应象大论》 | 法 · 食 |
| 🪙 金 | 规则型 | 完美、干净利落 | 呼吸道敏感、皮肤干燥、易忧多虑 | 《灵枢·阴阳二十五人》 | 住 · 衣 |
| 💧 水 | 流动型 | 自由、有空间 | 肾气不足、手脚冰凉、易恐惧 | 《素问·阴阳应象大论》 | 行 · 住 |
怎么看自己偏哪一行：做一遍自测表，勾最多的那一组就是。多数人是「一行主导 + 一行次之」，两行一起看更准。
口径提示：引《素问·阴阳应象大论》原文时，木行五色作苍（今多说青绿）、火行五气作热（后世六气写作暑）；五志里肺作忧，不写作「悲」。本板块一律按原文用字。
怎么开始（第一次来就照这个走）
- 先看知识层：把天人相应、五行属性总表、经典摘句库翻一遍（约 15 分钟），知道这套分类从哪来。
- 做自测：做自测表，写下你的主导行和次行（别跳过，这一步决定后面所有建议）。
- 只调一面：从配方表里挑一行、挑一面，先改一面——比如只改「食」或只改「行」。一次全改，三天就放弃。
- 走 21 天 / 带人变现：同一面坚持 21 天，再回来自测一次；想带人、想变现，看轻咨询 SOP，四步出一份《生活调频单》。
🎬 生活场景
小林是典型木行人：项目一个接一个，计划表排得满满的，最怕别人说她"慢"。最近她发现自己早上起来脖子发硬，晚上躺下还在想明天的待办，跟同事说话越来越冲。她没病，只是一直在"长"，忘了"松"。
按配方表，她只改了两件事：把衣柜里那几件通身白衬衫收起来，换成绿和青的针织；每天午休后到楼下走 15 分钟，走的时候不许听工作语音。三周后她说：不是问题没了，是她没那么紧了。
❌ 常见误区
- 「五行缺什么就补什么」 —— 错。这套讲的是流通，不是凑数，准确说法是纠偏：哪一面用过了头，就往回收一收。火太旺的人要学会收，不是再往身上贴红。
- 「五行是算命，得先报生辰八字」 —— 这里不排盘、不看八字、不下断语。我们从你此刻的吃、睡、动和情绪入手，是自查工具，不是算命。
- 「我是X行人，所以我就是这样」 —— 五行是此刻的状态，不是终身判决。你今年偏木，明年可能偏土。
- 「穿对颜色就能改命」 —— 穿搭只是提醒和暗示，它让你的状态稳定一点，不替你做决定。
- 「一次全改才叫认真」 —— 反面。一次只调一面，改得动、看得见，才走得长。
- 「这是玄学，没用」 —— 你可以把它当成一套生活方式自查清单用：它逼你回答"我最近怎么吃、怎么睡、怎么跟人相处"。
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- 📚 讲师课件（20 页）：想开课、带徒弟从这里开始
- 🧍 体质：九种体质，跟五行互相印证
- 🫀 脏腑：肝心脾肺肾，各管什么
- 🍵 节气：顺时而食，按季节调
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